jak się odwodnić

Czy masa czyms sie konczy tak jak np redukcja (odwodnieniem i ladowaniem) czy po prostu budujemy ile chcemy przechodzimy na redukcje i potem mozemy sie odwodnic i ladowac jesli startujemy?

[...] swojego zaniedbanego wieloletnim bezruchem ciała do przyzwoitego , wysportowanego wyglądu oraz do dobrej kondycji . Miejmy nadzieję ,że uda mi się to uczynić bez poniesienia jakiegokolwiek uszczerbku na zdrowiu. Ponieważ , jak większość z nas , nie jestem wolny od różnorakich słabości , regularne (co tydzień) publikowanie podejmowanych przeze [...]

Nie wiem czy aki post ma sens ale sylwek sie zbliza wiec pewnie powstanie wiele postow z pytaniem o to ile moga wypic bedac na diecie/cyklu, o sposobach na kaca itp Alkohol jak wiemy powoduje katabolizm, dlatego nie pijemy po treningu lub przed treningiem. Nie pijemy rowniez podczas cykli (kox, kretka) poniewaz powoduje miedzy innymi odwodnienie [...]

[...] W niedziele starałem się powoli wracać do diety, nie nadwyrężając zbytnio żołądka, ale też zjadłem mniej posiłków i nie były pełnowartościowe. Od dzisiaj przez tydzień tak jak mówiłem chcę zrobić regenerację i również trochę odpocząć od mojej niezwykle monotonnej diety- tzn będe jadł regularnie co 3 godziny i będe jadł pełnowartościowo, ale [...]

Chłopaki, od kilku dni jestem na propie, trenie i T3. Wczoraj jak tylko wstałem z łóżka to zaczął się koszmar: mdłośći, zawroty, podwyższona temeperatura(wzmożona potliwość), ospałość i cholerne zmęczenie. Nagle straciłem siły i nie mogłem nawet wykonać trywialnych zajęć w domu. Bardzo długo nie czułem się tak beznadziejnie. Wczoraj nic nie [...]

[...] się udało...prawie, tzn. na dzień dzisiejszy (10.02) ważę ok 81-82kg co mnie w zupełności zadowala i wszystko byłoby ok, gdy nie to, że on w obawie przegranej też zszedł do jakiś 78kg. Zostało mi 2,5 tyg. Proszę o pomoc jak to rozegrać. Myślałem nad odwodnieniem organizmu o te 3 kg (wiedząc, że on po weekendzie waży ok 1kg więcej zawsze więc [...]

[...] intensywnych treningach). Do tego od wczoraj zaczęłam przygodę z Pu-Erh. }:-( Nieświadoma aż tak moczopędnego efektu wzięłam termos do pracy i po pierwszym kubku sikałam jakbym miała dziurę w pęcherzu, chyba nawet wyleciało więcej niż wypiłam. %-) Wkrótce dopadł mnie straszny ból głowy i osłabienie, jakiego nie pamiętam od dawna. Musiałam się [...]

[...] Ketones . Jestem na redukcji , ponieważ robiłem prawie roczną mase i troche mnie zalało. Mam dosyć duży brzuch ,który nie jest obwisły . Jest raczej napompowany i duży :D jak piwny ale piwa nie pije juz od jakis 8 miesiecy. Wdupiam teraz kreatyne i ocet jabłkowy. Jutro przyjdą ketony . I teraz tak : kreatyne na czczo zjadam , 30 min pozniej [...]

[...] ze beda ferie bede sie mogl dobrze przylozyc do tego. Czytalem na forum posty o tym ze przy bieganiu przez 20-30 minut najpierw rozklada sie glikogen a puzniej co dalej ? po jakim czasie bedzie spalana tkanka tluszczowa ? Mam zamiar biegac w dosc grubym ubraniu aby zmusic organizm do nadmiernego pocenia sie co zrobic zeby go nie odwodnic bo chyba [...]

[...] intensywnych treningach). Do tego od wczoraj zaczęłam przygodę z Pu-Erh. %-) Nieświadoma aż tak moczopędnego efektu wzięłam termos do pracy i po pierwszym kubku sikałam jakbym miała dziurę w pęcherzu, chyba nawet wyleciało więcej niż wypiłam. Wkrótce dopadł mnie straszny ból głowy i osłabienie, jakiego nie pamiętam od dawna. #-P Musiałam się [...]

[...] się udało...prawie, tzn. na dzień dzisiejszy (10.02) ważę ok 81-82kg co mnie w zupełności zadowala i wszystko byłoby ok, gdy nie to, że on w obawie przegranej też zszedł do jakiś 78kg. Zostało mi 2,5 tyg. Proszę o pomoc jak to rozegrać. Myślałem nad odwodnieniem organizmu o te 3 kg (wiedząc, że on po weekendzie waży ok 1kg więcej zawsze więc [...]

[...] bedzie) i nie wiem co robic, czy mase czy dociac, ale za bardzo mi na to czas nie pozwala, bo mam bardzo wazne testy za 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala [...]

Witam wszystkich słuchajcie jaka jest sprawa Chciałbym zrzucić 2kg do soboty na faście ale żeby nie głodzić się da radę ? Czy musiałbym się na maksa odwodnić i głodować na czo waga pokazuje mi 101.8-102.5 a chciałbym wystartować do 100kg Co zrobić aerobów dużo nie zrobię bo pogoda jest jaka jest -15 jak nie więcej co radzicie żeby mięcho nie [...]

Siemanko, jak dobrze nawodnić sie po odwodnieniu? Zbijalem wagę na zawody, ale już jest po i trzeba się zregenerować. Wypiłem po ważeniu 500ml wody z izotonikiem, kawę z 300ml która mogła mnie odwodnić trochę jeszcze, ale to taka przedtreningowka była przed zawodami. Oraz 3l już wypiłem wody.Nadal czuję się osłabiony i słaby po prostu, a kolor [...]

[...] Mam kilka pytań. 1.Czy może być taki rozkład wody: Poniedziałek-Piątek - 8 litrów wody dziennie Sobota - do 6 litrów Niedziela - do 4 litrów Poniedziałek - nic (sesja) 2.Jak z węglowodanami? 3.Czy robić normalny trening siłowy jak wcześniej? (Push Pull) 4.Czy robić jakieś ładowanie węglami po odwodnieniu? Pozdro i dzięki za odp.

o co w tym chodzi jak to sie robi po co co to da ze sie musza odwodnic czy cos tam ze za duzo wody trzymam ze suchy na twarzy idt

Witam temat wałkowany setki razy ale dziś po ponad 1 miech na kreatynie, wyjątkowa okazją chrzciny synka i wiadomo jakieś alko poleci, napisałby ktoś jak przygotować się do tematu najlepiej żeby sobię nie zaszkodzić i bardzo nie odwodnić ??

Witam, jak dawkowac to cudo żeby nazbyt się nie odwodnic bo zdobywam również siłę, ale wspomóc detox i delikatnie zgubić wody?

Forma po tych weglacj.mega na plus;) suchy strasznie jestes;) spuscisz wode to juz w ogole;) ostatnia prosta! Zawody dopiero za tydzień. A jak się Wam podoba ten artykuł : http://kif.pl/www/aktualnosci/diureza-badz-kulturysta-na-wakacjach-jak-sie-odwodnic/

dzieki Banan ;) moze juz wiecej sie nie przytrafi taka sytuacja. moze ty masz jakies propozycje co do diety? do 20.10 mam do zbicia 2kg waga jest 2 godziny przed startem wiec nie moge nieiwadomo jak sie odwodnic i tkaie tam. Siema rutkow zaglądaj jak czesto mozesz . activlab to chyba twoja ulubiona firma z tego co zauważyłem xd a tutaj taki mały [...]